Quer você esteja em tratamento médico ou não, é importante monitorar sua pressão arterial para controlar sua evolução.

Essas automedições são geralmente renovadas todos os meses, mas somente o seu médico indicará com que frequência você deve realizá-las.

Cada automedição deve ser feita nas mesmas condições :

⸱ seguindo a regra dos 3;

⸱ relaxando previamente;

⸱ posicionando-se de maneira precisa.

Fazer uma única automedição não faz muito sentido, pois ela revela sua pressão arterial apenas em um momento específico.

A regra dos 3 consiste em medir a pressão arterial 3 vezes pela manhã, 3 vezes à noite, durante 3 dias consecutivos, sempre nas mesmas condições.

Ao calcular as médias ao acordar e ao deitar, você obterá resultados confiáveis e consistentes.

Descanse entre 5 e 10 minutos antes de medir sua pressão arterial.

Evite consumir café, fumar ou fazer esforço físico nos 30 minutos anteriores.

Instale-se em um local calmo, sem estresse ou distrações.

Durante a medição, não fale, não se mova e evite contrair seus músculos, especialmente o do braço.

Sente-se confortavelmente em uma cadeira, com as costas retas e apoiadas no encosto.

Coloque os pés planos no chão, não cruze as pernas.

Coloque a braçadeira ao redor do seu braço nu, cerca de 2-3 cm (1") acima da dobra do cotovelo.

Certifique-se de que está bem ajustada, mas não muito apertada: você deve conseguir deslizar um dedo entre o seu braço e a braçadeira.

Coloque o braço sobre uma mesa ou descanso de braço, de modo que fique na altura do coração.

Se estiver usando um medidor de pulso, posicione-o na altura do coração.

A palma da sua mão deve estar voltada para cima.

O aplicativo My Blood Pressure permite que você registre facilmente os seus resultados de automedições. Ele calculará automaticamente as médias e exibirá os resultados em gráficos simples e fáceis de ler.

O uso é totalmente intuitivo. Você só precisa seguir as instruções passo a passo, nós faremos o resto.

Você terá a possibilidade de convidar pessoas de confiança, médicos ou parentes, para acompanhar seus resultados.

De qualquer lugar e a qualquer momento, eles poderão visualizá-los sem poder modificá-los.

Para garantir a segurança dos seus dados de saúde, nenhuma informação pessoal será solicitada. O seu conta será, portanto, completamente anônima.

Forneceremos uma série de 8 códigos de 4 dígitos que serão seus únicos identificadores para acessar sua conta. Você deverá mantê-los com cuidado e usá-los apenas em caso de desconexão inesperada ou troca de dispositivo.

Não sabendo quem você é, você não receberá nenhuma publicidade de nossa parte ou por meio de nossa intermediação.

O uso do serviço My Blood Pressure requer uma assinatura anual de 18.00 EUR, o que equivale a apenas 1.50 EUR por mês.

Antes de se comprometer, você terá um período de teste gratuito de 7 dias que permitirá registrar sua primeira automedição.

Todos sabemos que o coração é uma bomba muscular que faz o sangue circular pelas artérias e por todo o nosso corpo.

Quando ele se contrai, ejeta o sangue. Esta é a fase sistólica.

E quando ele relaxa, enche-se de sangue. Esta é a fase diastólica.

Todos nós já experimentamos tampar a ponta de uma bomba de bicicleta com o dedo.

Quando pressionamos a bomba, sentimos uma pressão, semelhante à sístole cardíaca.

E quando soltamos a bomba, a pressão diminui, semelhante à diástole cardíaca.

A pressão arterial segue o mesmo princípio de força exercida pelo coração sobre o sangue e, consequentemente, sobre as artérias.

Ela é medida em dois valores: a pressão sistólica (quando o coração se contrai) e a pressão diastólica (quando ele relaxa).

A unidade de medida de pressão utilizada é o milímetro de mercúrio (mmHg).

Uma boa pressão arterial está em torno de 120/80 mmHg (120 para a fase sistólica e 80 para a fase diastólica).

Medir a pressão arterial ajuda a detectar anomalias como hipertensão e hipotensão, e a monitorar a frequência cardíaca.

Portanto, permite acompanhar a saúde cardiovascular.

Considera-se hipertensão quando o valor da pressão arterial ultrapassa 140/90 mmHg.

Esta pressão arterial elevada pode danificar as artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos (infarto do miocárdio), acidentes vasculares cerebrais (AVC) ou insuficiência renal.

Fala-se em hipotensão abaixo de um valor de 90/60 mmHg.

Essa pressão muito baixa pode reduzir o fluxo sanguíneo para os órgãos, causando tonturas, desmaios ou complicações graves se os órgãos vitais não forem bem irrigados.

A frequência cardíaca refere-se à frequência e regularidade dos batimentos do coração. Corresponde ao número de vezes que o coração se contrai em um minuto para bombear sangue pelo corpo.

Ela é medida em repouso e em batimentos por minuto (bpm). Em um adulto, uma frequência cardíaca normal geralmente varia entre 60 e 100 bpm.

Bradicardia refere-se a uma frequência cardíaca anormalmente lenta (menos de 60 bpm). Isso pode ser normal em atletas, mas também pode estar relacionado a problemas como distúrbios elétricos no coração.

Taquicardia refere-se a uma frequência cardíaca rápida (mais de 100 bpm). Isso pode ser causado por estresse, uma doença ou uma anomalia cardíaca.

Arritmia refere-se a batimentos cardíacos irregulares. Pode resultar de um distúrbio elétrico no coração, às vezes benigno ou que necessita de intervenção médica. Não pode ser medida por um tensiômetro e requer acompanhamento médico.

Existem várias causas para hipertensão ou hipotensão, algumas das quais são comuns :

⸱ idade avançada: Os vasos sanguíneos perdem elasticidade, o que pode levar à hipertensão ou hipotensão.

⸱ dieta pobre em nutrientes: Deficiência de sódio (hipotensão) ou excesso de sal (hipertensão).

⸱ consumo de substâncias: Cafeína, tabaco, álcool ou drogas.

⸱ fatores ambientais: Calor excessivo, que favorece a desidratação.

Podem ser adicionados como fatores relacionados à hipertensão uma predisposição genética, um estilo de vida sedentário, excesso de peso ou obesidade, ou estresse crônico.

Também podem existir causas secundárias, como doenças renais crônicas, apneia do sono, distúrbios hormonais, gravidez e o uso de certos medicamentos (alguns contraceptivos, anti-inflamatórios não esteroides ou descongestionantes).

Existem inúmeras causas que explicam a hipotensão, como desidratação, hemorragia, septicemia, distúrbios endócrinos ou neurológicos.

Podem ser adicionadas também reações alérgicas graves e o uso de certos medicamentos, como diuréticos, antidepressivos, medicamentos para tratar a doença de Parkinson e até mesmo para tratar a hipertensão (uso excessivo).

Uma pressão arterial deficiente nem sempre é acompanhada de sintomas, e esse é o verdadeiro problema. Algumas pessoas podem permanecer assintomáticas devido à adaptação gradual de seu corpo a essas condições.

Por outro lado, uma queda ou aumento repentino da pressão arterial pode causar sintomas imediatos.

A hipertensão é frequentemente chamada de "assassina silenciosa" porque muitas pessoas não apresentam sintomas.

Quando presentes, os possíveis sintomas incluem dores de cabeça (especialmente pela manhã), tontura, visão turva (ou distúrbios visuais), falta de ar ou até dor no peito em casos graves.

A hipotensão causa sintomas com mais frequência, pois pode reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro e os órgãos vitais, provocando tontura ou vertigem, desmaios, fadiga geral, visão turva, náuseas ou dificuldade de concentração.

É muito simples, se você nunca foi diagnosticado com hipertensão ou hipotensão, verifique sua pressão arterial duas ou três vezes por ano.

Você pode fazer isso em casa com um medidor de pressão, de preferência eletrônico com inflação automática no braço.

Mas o ideal é pedir ao seu médico. Se ele detectar hipertensão ou hipotensão, será a figura chave para ajudá-lo a recuperar uma pressão arterial adequada.

O médico desempenha o papel principal no tratamento da hipertensão e hipotensão.

Apenas ele poderá determinar as causas dessa falha e sugerir o tratamento médico mais apropriado.

Ele também pode encaminhá-lo para outros médicos especialistas para avaliar mais precisamente o seu estado de saúde de acordo com suas especialidades.

Em caso de hipertensão, reduza o consumo de sal, priorize frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos pobres em gorduras saturadas. Faça exercício regularmente (pelo menos 30 minutos por dia). Gerencie seu estresse (meditação, yoga, relaxamento). Evite o tabaco e limite o consumo de álcool.

Em caso de hipotensão, beba água suficiente (2 a 3 litros por dia) e consuma bebidas ricas em eletrólitos, se necessário. Divida suas refeições para evitar quedas de energia e adicione um pouco mais de sal à sua dieta (com a aprovação do seu médico). Evite se levantar muito rapidamente depois de estar sentado ou deitado. Use meias de compressão, elas ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

Em casa, meça sua pressão arterial regularmente. Seu médico dirá com que frequência, mas geralmente, uma automedição por mês será suficiente (seguindo a regra dos 3).

Essas automedições regulares são essenciais para acompanhar a evolução de sua pressão arterial e ajustar o tratamento médico, se necessário.

Nosso site foi feito para ajudar e facilitar suas automedições. Ele também permitirá que você compartilhe seus resultados diretamente com seu médico.