Che siate sotto trattamento medico ou non, è importante monitorare la vostra pressione sanguigna per controllarne l'evoluzione.

Queste automisurazioni vengono generalmente rinnovate ogni mese, ma solo il vostro medico vi indicherà con quale frequenza dovrete eseguirle.

Ogni automisurazione dovrà essere effettuata nelle stesse condizioni :

⸱ seguendo la regola del 3;

⸱ rilassandosi previamente;

⸱ sistemandosi in una posizione precisa.

Prendere una sola automisurazione non ha molto senso, poiché rivela la tua pressione arteriosa solo in un momento preciso.

La regola del 3 consiste nel misurare la pressione arteriosa 3 volte al mattino, 3 volte alla sera, per 3 giorni consecutivi, sempre nelle stesse condizioni.

Poi, calcolando le medie del risveglio e del coricarsi, otterrai risultati affidabili e coerenti.

Riposi tra 5 e 10 minuti prima di misurare la pressione sanguigna.

Eviti di consumare caffè, fumare o fare sforzi fisici nei 30 minuti precedenti.

Si sistemati in un luogo tranquillo, senza stress né distrazioni.

Durante la misurazione, non parli, non si muova e eviti di contrarre i muscoli, soprattutto quelli del braccio.

Siediti comodamente su una sedia, con la schiena dritta e supportata dallo schienale.

Poni i piedi piatti sul pavimento, non incrociare le gambe.

Posiziona il bracciale attorno al tuo braccio nudo, circa 2-3 cm (1") sopra la piega del gomito.

Assicurati che sia ben aderente ma non troppo stretto: dovresti riuscire a infilare un dito tra il braccio e il bracciale.

Poni il braccio su un tavolo o un poggiabraccio, in modo che sia all'altezza del cuore.

Se utilizzi un misuratore da polso, posizionalo all'altezza del cuore.

Il palmo della mano deve essere rivolto verso l'alto.

L'applicazione My Blood Pressure ti permette di annotare facilmente i tuoi risultati delle automisurazioni. Calcolerà automaticamente le medie e visualizzerà i risultati sotto forma di grafici semplici e facili da leggere.

Il suo utilizzo è completamente intuitivo. Ti basterà seguire le istruzioni passo dopo passo, faremo il resto.

Avrete la possibilità di invitare persone di fiducia, medici o parenti, a seguire i vostri risultati.

Da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, potranno consultarli senza poterli modificare.

Per garantire la sicurezza dei tuoi dati sanitari, non ti verranno richieste informazioni personali. Il tuo account sarà quindi completamente anonimo.

Ti forniremo una serie di 8 codici di 4 cifre che saranno i tuoi unici identificativi per accedere al tuo account. Dovrai conservarli scrupolosamente e utilizzarli solo in caso di disconnessione improvvisa o di cambio dispositivo.

Non sapendo nemmeno noi chi sei, non riceverai pubblicità da parte nostra o tramite il nostro intermediario.

L'utilizzo del servizio My Blood Pressure richiede un abbonamento annuale di USD 36.00, pari a soli USD 3.00 al mese.

Prima di impegnarti, beneficerai di un periodo di prova gratuito di 7 giorni che ti consentirà di registrare la tua prima automisurazione.

Sappiamo tutti che il cuore è una pompa muscolare che fa circolare il sangue attraverso le arterie e in tutto il corpo.

Quando si contrae, espelle il sangue. Questa è la fase sistolica.

E quando si rilassa, si riempie di sangue. Questa è la fase diastolica.

Abbiamo tutti provato a tappare con il dito la punta di una pompa per bicicletta.

Quando premiamo la pompa, sentiamo una pressione, simile alla sistole cardiaca.

E quando rilasciamo la pompa, la pressione diminuisce, simile alla diastole cardiaca.

La pressione arteriosa segue lo stesso principio della forza esercitata dal cuore sul sangue e, di conseguenza, sulle arterie.

Si misura in due valori: la pressione sistolica (quando il cuore si contrae) e la pressione diastolica (quando si rilassa).

L'unità di misura della pressione utilizzata è il millimetro di mercurio (mmHg).

Una buona pressione arteriosa si aggira intorno a 120/80 mmHg (120 per la fase sistolica e 80 per la fase diastolica).

Misurare la pressione arteriosa aiuta a rilevare anomalie come l'ipertensione e l'ipotensione, e a controllare il ritmo cardiaco.

Di conseguenza, consente di monitorare la salute cardiovascolare.

Si parla di ipertensione quando il valore della pressione arteriosa supera i 140/90 mmHg.

Questa pressione arteriosa elevata può danneggiare le arterie, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari come infarti del miocardio, ictus o insufficienza renale.

Si parla di ipotensione al di sotto di un valore di 90/60 mmHg.

Questa pressione troppo bassa può ridurre l'apporto di sangue agli organi, causando vertigini, svenimenti o gravi complicazioni se gli organi vitali sono mal irrorati.

La frequenza cardiaca si riferisce alla frequenza e alla regolarità dei battiti del cuore. Corrisponde al numero di volte che il cuore si contrae in un minuto per pompare il sangue nel corpo.

Viene misurata a riposo e in battiti per minuto (bpm). In un adulto, una frequenza cardiaca normale varia generalmente tra 60 e 100 bpm.

La bradicardia si riferisce a una frequenza cardiaca anormalmente lenta (meno di 60 bpm). Questo può essere normale negli atleti, ma può anche essere associato a problemi come disturbi elettrici del cuore.

La tachicardia si riferisce a una frequenza cardiaca rapida (più di 100 bpm). Può essere causata da stress, malattie o anomalie cardiache.

L'aritmia si riferisce a battiti cardiaci irregolari. Può derivare da un disturbo elettrico del cuore, talvolta benigno o che richiede un intervento medico. Non può essere misurata da un misuratore di pressione e richiede il controllo di un medico.

Esistono numerose cause di ipertensione o ipotensione, alcune delle quali sono comuni :

⸱ età avanzata: I vasi sanguigni perdono elasticità, il che può portare a ipertensione o ipotensione.

⸱ dieta povera di nutrienti: Carenza di sodio (ipotensione) o eccesso di sale (ipertensione).

⸱ consumo di sostanze: Caffeina, tabacco, alcol o droghe.

⸱ fattori ambientali: Calore eccessivo, che favorisce la disidratazione.

Si possono aggiungere come fattori legati all'ipertensione una predisposizione genetica, uno stile di vita sedentario, il sovrappeso o l'obesità, oppure lo stress cronico.

Possono anche esistere cause secondarie, come malattie renali croniche, apnea del sonno, disturbi ormonali, gravidanza e l'uso di alcuni farmaci (alcuni contraccettivi, farmaci antinfiammatori non steroidei o decongestionanti).

Esistono numerose cause che spiegano l'ipotensione, come la disidratazione, l'emorragia, la sepsi, i disturbi endocrini o neurologici.

Si possono aggiungere anche reazioni allergiche gravi e l'assunzione di alcuni farmaci come diuretici, antidepressivi, farmaci per il trattamento del morbo di Parkinson e persino quelli per l'ipertensione (assunzione eccessiva).

Una pressione arteriosa compromessa non è sempre accompagnata da sintomi, ed è proprio questo il problema. Alcune persone possono rimanere asintomatiche a causa dell'adattamento graduale del loro corpo a queste condizioni.

Al contrario, un improvviso calo o aumento della pressione sanguigna può causare sintomi immediati.

L'ipertensione è spesso definita il "killer silenzioso" perché molte persone non presentano sintomi.

Quando presenti, i possibili sintomi includono mal di testa (soprattutto al mattino), vertigini, visione offuscata (o disturbi visivi), difficoltà respiratorie o persino dolore toracico nei casi più gravi.

L'ipotensione causa più frequentemente sintomi perché può ridurre il flusso sanguigno al cervello e agli organi vitali, provocando vertigini o capogiri, svenimenti, affaticamento generale, visione offuscata, nausea o difficoltà di concentrazione.

È molto semplice, se non ti è mai stata diagnosticata l'ipertensione o l'ipotensione, controlla la tua pressione sanguigna due o tre volte l'anno.

Puoi farlo a casa con un misuratore di pressione, preferibilmente elettronico con gonfiaggio automatico sul braccio.

Ma l'ideale è chiedere al tuo medico. Se rileva ipertensione o ipotensione, sarà la figura chiave per aiutarti a ritrovare una pressione sanguigna corretta.

Il medico gioca il ruolo principale nel trattamento dell'ipertensione e dell'ipotensione.

Saranno solo lui a determinare le cause di questo malfunzionamento e a suggerire il trattamento medico più appropriato.

Potrà anche indirizzarti verso altri medici specialisti per verificare più accuratamente il tuo stato di salute in base alle loro specializzazioni.

In caso di ipertensione, ridurre il consumo di sale, privilegiare frutta, verdura, cereali integrali e alimenti poveri di grassi saturi. Fai esercizio fisico regolarmente (almeno 30 minuti al giorno). Gestisci lo stress (meditazione, yoga, rilassamento). Evita il tabacco e limita il consumo di alcol.

In caso di ipotensione, bevi abbastanza acqua (2-3 litri al giorno) e consuma bevande ricche di elettroliti se necessario. Dividi i pasti per evitare cali di energia e aggiungi leggermente più sale alla tua dieta (con il permesso del tuo medico). Evita di alzarti troppo rapidamente dopo essere stato seduto o sdraiato. Indossa calze compressive, aiutano a migliorare la circolazione sanguigna.

A casa, prendi la tua pressione sanguigna regolarmente. Il tuo medico ti dirà con quale frequenza, ma generalmente, una misurazione autonoma al mese sarà sufficiente (seguendo la regola del 3).

Queste misurazioni autonome regolari sono indispensabili per seguire l'evoluzione della tua pressione sanguigna e adattare, se necessario, il trattamento medico.

Il nostro sito è progettato per aiutarti e semplificare le tue misurazioni autonome. Ti permetterà anche di condividere i tuoi risultati direttamente con il tuo medico.