Que esté bajo tratamiento médico o no, es importante que vigile su presión arterial para controlar su evolución.

Estas automediciones se renuevan generalmente cada mes, pero solo su médico le indicará con qué frecuencia deberá realizarlas.

Cada automedición deberá realizarse en las mismas condiciones :

⸱ siguiendo la regla de 3;

⸱ relajándose previamente;

⸱ colocándose en una posición específica.

Tomar una sola automedición no tiene mucho sentido, ya que solo revela su presión arterial en un momento específico.

La regla de 3 consiste en medir la presión arterial 3 veces por la mañana, 3 veces por la noche, durante 3 días consecutivos, siempre en las mismas condiciones.

Luego, al calcular los promedios del despertar y del acostarse, obtendrá resultados fiables y coherentes.

Descanso entre 5 y 10 minutos antes de tomar su presión arterial.

Evite consumir café, fumar o hacer esfuerzo físico en los 30 minutos previos.

Colóquese en un lugar tranquilo, sin estrés ni distracciones.

Durante la medición, no hable, no se mueva y evite contraer sus músculos, especialmente el del brazo.

Séntese cómodamente en una silla, con la espalda recta y apoyada en el respaldo.

Coloque los pies planos sobre el suelo, no cruce las piernas.

Coloque el manguito alrededor de su brazo desnudo, aproximadamente 2-3 cm (1") por encima del pliegue del codo.

Asegúrese de que esté ajustado pero no demasiado apretado: debería poder deslizar un dedo entre su brazo y el manguito.

Coloque su brazo sobre una mesa o reposabrazos, de manera que esté a la altura del corazón.

Si está utilizando un monitor de muñeca, colóquelo a la altura del corazón.

Su palma debe estar hacia arriba.

La aplicación My Blood Pressure le permite registrar fácilmente sus resultados de automediciones. Calculará automáticamente los promedios y mostrará los resultados en forma de gráficos sencillos y legibles.

Su uso es completamente intuitivo. Solo tendrá que seguir las instrucciones paso a paso, nosotros nos encargamos del resto.

Tendrá la posibilidad de invitar a personas de confianza, médicos o familiares, a seguir sus resultados.

Desde cualquier lugar y en cualquier momento, podrán consultarlos sin poder modificarlos.

Para garantizar la seguridad de sus datos de salud, no se le solicitará ninguna información personal. Su cuenta será completamente anónima.

Le proporcionaremos una serie de 8 códigos de 4 cifras que serán sus únicos identificadores para acceder a su cuenta. Deberá guardarlos cuidadosamente y utilizarlos solo en caso de desconexión inesperada o cambio de dispositivo.

Como no sabemos quién es usted, no recibirá ningún tipo de publicidad de nuestra parte ni a través de nosotros.

El uso del servicio My Blood Pressure requiere una suscripción anual de USD 36.00, que equivale a solo USD 3.00 por mes.

Antes de comprometerse, dispondrá de un período de prueba gratuito de 7 días que le permitirá registrar su primera automedición.

Todos sabemos que el corazón es una bomba muscular que hace circular la sangre a través de las arterias y por todo nuestro cuerpo.

Cuando se contrae, expulsa la sangre. Esta es la fase sistólica.

Y cuando se relaja, se llena de sangre. Esta es la fase diastólica.

Todos hemos experimentado tapar con el dedo la boquilla de una bomba de bicicleta.

Cuando presionamos la bomba, sentimos presión, similar a la sístole cardíaca.

Y cuando soltamos la bomba, la presión disminuye, similar a la diástole cardíaca.

La presión arterial sigue el mismo principio de fuerza ejercida por el corazón sobre la sangre y, en consecuencia, sobre las arterias.

Se mide en dos valores: la presión sistólica (cuando el corazón se contrae) y la presión diastólica (cuando se relaja).

La unidad de medida de presión utilizada es el milímetro de mercurio (mmHg).

Una buena presión arterial está alrededor de 120/80 mmHg (120 para la fase sistólica y 80 para la fase diastólica).

Medir la presión arterial ayuda a detectar anomalías como la hipertensión y la hipotensión, y a controlar el ritmo cardíaco.

Por lo tanto, permite monitorear la salud cardiovascular.

Se habla de hipertensión cuando la presión arterial supera los 140/90 mmHg.

Esta presión arterial elevada puede dañar las arterias, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos (infarto de miocardio), accidentes cerebrovasculares (ACV) o insuficiencia renal.

Se habla de hipotensión cuando el valor es inferior a 90/60 mmHg.

Esta presión demasiado baja puede reducir el suministro de sangre a los órganos, provocando mareos, desmayos o complicaciones graves si los órganos vitales están mal irrigados.

La frecuencia cardíaca se refiere a la frecuencia y regularidad de los latidos del corazón. Corresponde al número de veces que el corazón se contrae en un minuto para bombear sangre por el cuerpo.

Se mide en reposo y en número de latidos por minuto (bpm). En un adulto, una frecuencia cardíaca normal generalmente varía entre 60 y 100 lpm.

La bradicardia se refiere a una frecuencia cardíaca anormalmente lenta (menos de 60 lpm). Esto puede ser normal en atletas, pero también puede estar relacionado con problemas como trastornos eléctricos en el corazón.

La taquicardia se refiere a una frecuencia cardíaca rápida (más de 100 lpm). Puede ser causada por el estrés, una enfermedad o una anomalía cardíaca.

La arritmia se refiere a latidos cardíacos irregulares. Puede ser el resultado de un trastorno eléctrico en el corazón, a veces benigno o que requiere intervención médica. No puede ser medida por un tensiómetro y necesita el seguimiento de un médico.

Existen numerosas causas de hipertensión o hipotensión, algunas de las cuales son comunes :

⸱ edad avanzada: Los vasos sanguíneos pierden su elasticidad, lo que puede conducir a hipertensión o hipotensión.

⸱ dieta pobre en nutrientes: Deficiencia de sodio (hipotensión) o exceso de sal (hipertensión).

⸱ consumo de sustancias: Cafeína, tabaco, alcohol o drogas.

⸱ factores ambientales: Calor excesivo, que favorece la deshidratación.

Se pueden añadir como factores relacionados con la hipertensión una predisposición genética, un estilo de vida sedentario, el sobrepeso o la obesidad, o el estrés crónico.

También pueden existir causas secundarias, como enfermedades renales crónicas, apnea del sueño, trastornos hormonales, el embarazo y el uso de ciertos medicamentos (algunos anticonceptivos, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o descongestionantes).

Existen numerosas causas que explican la hipotensión, como la deshidratación, la hemorragia, la sepsis, los trastornos endocrinos o neurológicos.

También se pueden incluir reacciones alérgicas graves y el uso de ciertos medicamentos como diuréticos, antidepresivos, medicamentos para tratar la enfermedad de Parkinson e incluso para tratar la hipertensión (ingesta excesiva).

Una presión arterial deficiente no siempre se acompaña de síntomas, y ese es el verdadero problema. Algunas personas pueden permanecer asintomáticas debido a la adaptación gradual de su cuerpo a estas condiciones.

Por otro lado, una caída o un aumento repentino de la presión arterial puede provocar síntomas inmediatos.

La hipertensión a menudo se denomina "asesino silencioso" porque muchas personas no presentan síntomas.

Cuando están presentes, los posibles síntomas incluyen dolores de cabeza (especialmente por la mañana), mareos, visión borrosa (o alteraciones visuales), dificultad para respirar, e incluso dolor en el pecho en casos graves.

La hipotensión causa síntomas con mayor frecuencia porque puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro y a los órganos vitales, lo que provoca mareos o vértigo, desmayos, fatiga general, visión borrosa, náuseas o dificultad para concentrarse.

Es muy sencillo, si nunca le han diagnosticado hipertensión o hipotensión, controle su presión arterial dos o tres veces al año.

Puede hacerlo en casa con un tensiómetro, preferiblemente electrónico con inflado automático en el brazo.

Pero lo ideal es pedírselo a su médico. Si detecta hipertensión o hipotensión, será la persona clave para ayudarle a recuperar una presión arterial adecuada.

El médico desempeña el papel principal en el tratamiento de la hipertensión y la hipotensión.

Solo él podrá determinar las causas de esta falla y ofrecer el tratamiento médico más adecuado.

También podrá derivarlo a otros médicos especialistas para evaluar más detalladamente su estado de salud según sus especialidades.

En caso de hipertensión, reduzca el consumo de sal, priorice las frutas, verduras, cereales integrales y alimentos bajos en grasas saturadas. Haga ejercicio regularmente (al menos 30 minutos al día). Controle su estrés (meditación, yoga, relajación). Evite el tabaco y limite el consumo de alcohol.

En caso de hipotensión, beba suficiente agua (2 a 3 litros al día) y consuma bebidas ricas en electrolitos si es necesario. Divida las comidas para evitar caídas de energía y agregue un poco más de sal en su dieta (con la aprobación de su médico). Evite levantarse demasiado rápido después de estar sentado o acostado. Use medias de compresión, ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

En casa, tome su presión arterial regularmente. Su médico le indicará con qué frecuencia, pero generalmente, una automedición al mes será suficiente (siguiendo la regla de 3).

Estas automediciones regulares son imprescindibles para seguir la evolución de su presión arterial y adaptar el tratamiento médico si es necesario.

Nuestro sitio está diseñado para ayudarle y facilitarle sus automediciones. También le permitirá compartir sus resultados directamente con su médico.